Healthy Lifestyle
This time we have prepared for you the vocabulary and phrases on the topic of "Healthy Lifestyle".
(Desta vez nós preparamos pra vocês o vocabulário e frases sobre o tópico "Estilo de Vida Saudável")
| eat healthily |
comer saudavelmente |
thin/skinny | delgado / magricelo |
|---|---|---|---|
| exercise | exercício |
be overweight | estar em sobrepeso |
| take exercise | fazer exercício |
waist | cintura |
| take up | começar | waistline | linha de cintura |
| regularly | com regularidade |
food diary | diario de alimentos |
| reduce stress | reduzir o estresse |
drinking habits | hábitos de beber |
| drink plenty of water | beber muita água |
daily routine | rotina diaria |
| liquid/ fluid | líquido / fluido |
fat | gordura |
| fluid intake | ingestão de líquidos |
animal fat | gordura animal |
| diet | dieta |
vegetable fat | gordura vegetal |
| be on a diet | estar de dieta | wheat | trigo |
| lose weight | perder peso | oat | aveia |
| gain weight | ganhar peso | rye | centeio |
| ingredients | ingredientes | whole grain bread | pão integral |
| calorie | caloria | cereal |
cereal |
| protein | proteina | porridge | mingau de aveia |
| carbohydrate | carboidrato |
barley |
cevada |
| fibre | fibra | lentil | lentilhas |
| digest | digerir |
pulses | grão de leguminosas |
| blood sugar | açúcar no sangue |
nutrition | nutrição |
| increase | incrementar |
nutritionist | nutricionista |
| muscles | músculos |
personal trainer | treinador pessoal |
| build up muscles | aumentar músculos |
peace of mind | paz de espirito |
| stretch | alongamento |
meditation | meditação |
| raw food | alimentos crus |
recover | recuperar |
| avoid | evitar | bulk | fibras/volume |
| cut down | reduzir |
physical activity |
atividade física |
| junk food | comida não saudável |
adequate rest | descanso adequado |
| detoxication | desintoxicação | vitality | vitalidade |
Examples of applications and phrases /Exemplo de aplicações e frases :
I´m going to take up jogging. Vou começar a fazer caminhadas.
I used to eat cereal every morning but now I eat apples and oranges. Eu comia cereais todas as manhãs mas agora eu como maçãs e laranjas.
If you don´t exercise regularly you put your health at risk. Se não faz exercícios regularmente você põe a sua saúde em risco.
You should burn more calories. Deveria queimar mais calorias.
I have lost 10 pounds. Eu perdi 10 libras.
I won’t drink alcohol at the party, I am on a special diet. Não vou beber alcool na festa. Estou em uma dieta especial.
I would like to build up more muscles. Eu gostaria de ganhar mais músculos.
You must improve your drinking water habits. Deve melhorar seu hábito de beber água.
You should eat food with lots of fibre. Deveria comer alimentos com mais fibras.
You should cut down sugar. Deveria reduzir o açúcar.
You must avoid junk food. Deves evitar comidas não saudáveis.
She visited a nutritionist last week. Now she doesn’t want to cook roast pork with dumplings and cabbage ;). Ela foi ao nutricionista a semana passada. Agora ela não quer cozinhar porco ao forno com bolinhos de massa e repolho ;)
At LITE, we took up jogging because we want to take part in a global running event "Wings for Life World Run”. Na LITE, começamos a fazer caminhadas porque queremos fazer parte do evento mundial "Wings for life World Run".
TIPs for healthy lifestyle /Conselhos para uma vida saudável :
1) Drink enough water. Do not drink sodas with sugar. Beba bastante água. Não beba refrigerantes com açúcar.
2) Make sure the bulk of your food is vegetables or fruits. Assegure-se que o maior volume de sua comida seja verduras e frutas.
3) Exercise regularly to prevent age-related illnesses. Exercite-se regularmente para prevenir doenças relacionadas com a idade.
4) Avoid tobacco use. Evite o consumo de tabaco.
5) Do not consume large quantities of alcohol. Não consuma grandes quantidades de alcool.
Change to a healthy lifestyle! :-) Mude para um estilo de vida saudável! :-)
1- regular physical activity = atividade fisica regular
2- good nutrition = boa nutrição
3- adequate rest = repouso adequado